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Fitte Füße, fitter Kopf: 5 Tipps, wie du mit den richtigen Schuhen bessere Leistung erziel...
Fitte Füße, fitter Kopf: 5 Tipps, wie du mit den richtigen Schuhen bessere Leistung erzielst (mit Ganter)

Quelle: Laura Lammel

Anzeige - Arbeit - Gesundheit

Fitte Füße, fitter Kopf: 5 Tipps, wie du mit den richtigen Schuhen bessere Leistung erzielst (mit Ganter)

Viele kennen das Problem: Stress im Job – mit dem Chef oder mit Kollegen oder weil ein Auftrag droht, nicht rechtzeitig fertig zu werden. Klar kriegt man das am Ende immer irgendwie hin, aber es kostet viel Energie und Nerven. Wenn zu dem ganzen Schlamassel auch noch Rücken- oder Gelenkschmerzen hinzukommen, macht es die Sache nicht viel besser. Doch oft haben Rücken-, Gelenk- oder Kopfschmerzen ihren Ursprung ganz woanders – nämlich in den Füßen. Wie sagt ein Sprichwort: Fitte Füße fitter Kopf. Wer den Kopf frei hat, der ist leistungsfähiger. Wir haben deshalb 5 geniale Tipps, wie ihr solche Probleme verhindern könnt und wie ihr das mit den richtigen Schuhen schafft.

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Viele kennen das Problem: Stress und Überforderung im Job – mit dem Chef oder mit Kollegen oder weil Ärger droht, wenn ein Auftrag nicht rechtzeitig fertig wird. Klar kriegt man das am Ende immer irgendwie hin, aber es kostet enorm viel Energie, Kraft und Nerven. Wenn zu dem ganzen Schlamassel auch noch Rücken- oder Gelenkschmerzen hinzukommen, macht es die Sache nicht viel besser. Doch oft haben Rücken-, Gelenk- oder Kopfschmerzen ihren Ursprung ganz woanders – nämlich in den Füßen. Wie sagt ein Sprichwort: Fitte Füße fitter Kopf. Wer den Kopf frei hat, der ist leistungsfähiger, effizienter und steht weniger unter Stress. Wir haben deshalb 5 geniale Tipps gefunden, wie ihr solche Probleme verhindern bzw. ihnen vorbeugen könnt und wie ihr das mit dem richtigen Schuhwerk schafft.

1. Joggen nach der Arbeit – um vom Job abzuschalten

Ein wirklich gutes Mittel, das hier fast immer hilft: Geht joggen. Einfach loslaufen im Park oder auf einem Waldweg – es hilft sogar, wenn ihr um die Häuser lauft. Joggen ist eine gute Methode, den Kopf frei zu bekommen und nach einer warm-kalten Dusche fühlt ihr euch fit. Ein weiterer Effekt, der der Gesundheit nutzt: Ihr könnt nach einem ausgiebigen Lauf sehr viel besser schlafen. Wer gut und entspannt schläft, kann am nächsten Tag viel besser durchstarten, ist leistungsfähiger und findet neue Lösungsansätze für die Probleme.

2. Zu Fuß gehen oder auf dem Fahrrad in die Firma radeln

Es ist Frühling und je besser das Wetter wird, desto mehr Lust bekommt ihr, am Morgen auf dem Fahrrad in die Firma radeln. Ein Spaziergang am Morgen ist auch nicht zu verachten, denn auf dem Weg zu Fuß, könnt ihr schon mal gedanklich die anstehenden Aufgaben durchdenken. Auf dem Weg nach der Arbeit am Nachmittag zurück nach Hause, wird euch die frische Luft wird euch auf jeden Fall auch guttun! Der Frühling lädt uns dazu ein, schon vor der Arbeit oder am Nachmittag die Sonne zu genießen und Sauerstoff zu tanken. Wichtig ist dabei natürlich, dass ihr bequemes und leichtes Schuhwerk tragt. Denn Schuhe, die Blasen verursachen, die sehr schwer sind oder die Zehen einquetschen, sind schmerzhaft und ungesund. Lichtes und bequemes Schuhwerk sind für die Füße eine Erholung, ebenso wie für den Rücken und den Kopf.

Fitte Füße, fitter Kopf: 5 Tipps, wie du mit den richtigen Schuhen bessere Leistung erzielst (mit Ganter)

3. Bequeme und modische Schuhe lösen Fußprobleme

Dass bequeme Schuhe oft nicht besonders modisch aussehen, sondern eher altbacken und unmodern, ist ein Vorurteil, mit dem wir heute aufräumen wollen. Denn die sympathische Schuhmode von heute kann beides vereinen. Einen modernen Look und einen bequemen Schuh. Wir haben für euch aus der neuen Ganter* Serie die Schuhe vom Typ Gulietta Vario getestet – und wir wurden überzeugt. Mit diesem hellblauen und modischen Schuh lassen sich Fußprobleme nicht nur weglaufen – sie entstehen erst gar nicht. Doch was macht die Ganter Schuhe so einzigartig?

Das Gewicht ist ein ganz entscheidender Aspekt – die Schuhe sind sprichwörtlich federleicht, man spürt sie kaum am Fuß.

Das Material des Innenfutters besteht aus weichem atmungsaktivem Kalbsleder und außen wurde sehr weiches und hochwertiges Casualvelour-Leder verarbeitet und das schafft ein wundervolles Naturklima an den Füßen – ganz so, als würde man barfuß laufen.

Beim Fußbett kommt das Naturmaterial Kork zum Einsatz – hier landet man durch das anatomisch geformte Korkfußbett beim Laufen im Himmelreich der Bequemlichkeit. Denn die Längs- und Quergewölbe des Korkbettes entlasten Ferse, Außen- und Innenballen an den Auftrittspunkten.

Die Passform überzeugt vor allem deshalb, weil sie in Schmal-, Normal- und Breitformen zu haben ist – denn individuelle Schuhgrößen sind wichtig, weil nicht alle Füße der gleichen Größe in jeden Schuh passen.

Die Sohlen wirken wie ein 4-Punkte-Stoßdämpfer – dieser Komfort kann die Unebenheiten auf Straßen und im Park ausgleichen. Die Sohlen verfügen außerdem über eine einzigartig patentierte Abrolldynamik, mit der das Laufen zum Vergnügen wird.

Die Farben sind vom Frühling inspiriert – Ganter Schuhe gibt es in vielen unterschiedlichen Farben wie hellblau, Natur und weiß – mal mit, mal ohne Muster im Leder.

Die Verarbeitung aller Naturmaterialien erfolgt in höchster Qualität, sie garantiert ein gesundes und trockenes Fußklima und die Schuhe sind langlebig, nachhaltig und umweltschonend.

Die Bestellung ist nicht nur kinderleicht, ihr könnt auch noch etwas Gutes tun. Denn Ganter unterstützt aktuell ein Bienenvolk und leistet somit einen aktiven Beitrag zum Schutz unserer Bienen.

Bienenvölker in biologischer Haltung unterstützen

Wer ein paar Schuhe bei Ganter bestellt, bekommt als Dankeschön ein kleines Glas frischen Bio Honig gratis dazu – gebt bei der Bestellung einfach das Stichwort „Bienenpate“ an. Noch viel besser ist aber, dass ein Euro von jeder Bestellung als Spende an ein Bienenvolk geht, denn seit Sommer 2018 unterstützt Ganter Bienenvölker in naturgemäßer und biologischer Haltung.

Ohne Bienen ist das ökologische Gleichgewicht in Gefahr

Denn was wäre die Welt ohne Honig? Mal ehrlich, es gibt kaum jemanden, der Honig nicht mag. Wie wichtig die Bienen für das ökologische Gleichgewicht sind, wissen sicher die meisten von euch. Aber wusstet ihr auch, dass Bienen jedes Jahr etwa 150 Mrd. Euro erwirtschaften? Dass die Bienen für 500g Honig 3 x um die Welt fliegen müssen? Dass die Biene als die kleinste Apotheke der Welt gilt – weil Honig so gesund ist?

Leider sind unsere fleißigen Honigbienen in Gefahr, denn die Zahl der Bienenvölker sinkt dramatisch – die Hälfte der mehr als 700 Bienenarten, die bei uns leben, ist bedroht. Damit wir weiterhin Obst, Gemüse, Nüsse, Honig und Krauter genießen können, brauchen wir die Vielfalt der Bienen – und das ist ein guter Grund für Ganter-Schuhe, Bienenpate zu sein.

Fitte Füße, fitter Kopf: 5 Tipps, wie du mit den richtigen Schuhen bessere Leistung erzielst (mit Ganter)

Honig als gesundes Lebensmittel

Honig ist ein natürliches Lebensmittel, das frei von Fetten und Risikostoffen wie Cholesterin oder Purinen ist und es enthält keine Ballaststoffe oder Proteine. 100 Gramm Honig haben allerdings etwa 320 Kilokalorien und deshalb ist Honig nicht gerade ein Schlankmacher. Honig besteht zu 80 Prozent aus Traumebzucker (Glucose) und Fruchtzucker (Fructose und zu 20 Prozent aus Hasser diesen Zuckern, die restlichen 20 Prozent sind Wasser. Honig wirkt appetitanregend und das ist nicht von Vorteil, wenn man Kalorien sparen möchte. Wer gern Tee mit Honig trinkt, sollte wissen, dass sich die besonderen Wirkstoffe des Honigs bei mehr als 40 Grad Wassertemperatur verflüchtigen. Deshalb ist es besser, den Tee abkühlen zu lassen und den Honig erst hinzuzufügen, wenn der Tee etwas abgekühlt ist Honig enthält wichtige Antioxidantien – zum Beispiel Phenole, Enzyme und Flavonoide sowie organische Säuren. Diese besondere Kombination an Wirkstoffen macht den Honig zu einem gesunden Lebensmittel, denn Antioxidantien verringern das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten und können sich positiv auf Krebserkrankungen und auf die Sehkraft auswirken.

Honig unterstützt die Gesundheit

Honig soll sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken und das Herz stärken Ein zu Hoher Cholesterinwert kann zu Arterienverkalkung oder Arterienverhärtung führen, bei der sich Blutfette in den Schlagadern ablagern. Der Anteil des „schlechten“ LDL-Cholesterins kann durch Honig gesenkt werden und den Anteil des „guten“ HDL-Cholesterins erheblich steigern. So können sich mit Honig die Blutfettwerte verbessern und das Risiko einer Herzerkrankung oder Diabetes-Typ-2-Erkrankung senken. Und: Auch bei äußerlichen Verletzungen ist Honig ein „Wundermittel“. Auf äußerliche Wunden aufgetragen wirkt Honig manchmal besser als Antibiotika, denn die Wirkung wird auf die antibakteriellen und antientzündlichen Eigenschaften von Honig zurückgeführt. Sogar in Fällen von Schuppenflechte und Herpesbläschen kann der Einsatz von Honig helfen.

 

4. Pumps mit hohen Absätzen nur partiell tragen

Viele Frauen kennen das: Sobald ein wichtiges Meeting oder eine Präsentation oder ein Kundengespräch ansteht, erwarten viele Chefs und auch die Auftraggeber, dass Männer im Anzug und Frauen im Business-Look und Pumps erscheinen. Für diese begrenzte Zeit können hochhackige Schuhe zu Hosenanzug oder Kleid natürlich getragen werden, weil sie das Outfit komplettieren. Aber einen ganzen Tag darin auszuhalten – zu stehen oder zu laufen – ist für viele eine Qual und wirklich nicht gesund. High Heels an den Füßen sind ganz sicher ein Hingucker, aber sie schaden den Gelenken (in besonderem Maße den Knien), der Muskulatur und natürlich und ganz besonders den Füßen. Um am Abend nicht unter Fußschmerzen zu leiden, sollten Pumps nur partiell – also zum Beispiel für die Zeit der Präsentation – getragen werden. Davor und danach sind bequeme Schuhe die bessere Lösung. Nehmt euch also Pumps mit in die Firma und wechselt die Schuhe vor dem Termin, um sie danach direkt wieder auszuziehen. Es ist nicht anzuraten, mir Pumps von zu Hause loszugehen, sie den ganzen Tag zu tragen und dann mit High Heels an den Füßen den Heimweg anzutreten. Ihr werden die Fußschmerzen unter Umständen noch am nächsten Tag spüren oder noch länger.

Fitte Füße, fitter Kopf: 5 Tipps, wie du mit den richtigen Schuhen bessere Leistung erzielst (mit Ganter)

5. Rückenschmerzen sind Gift für die Konzentration

Viele Frauen stehen im Job unter enormen Leistungsanforderungen, die absolut keine Konzentrationsschwächen erlauben. Wer unbequemes Schuhwerk trägt, bekommt früher oder später Rückenschmerzen und die erzeugen eine schlechte Haltung. Aber nicht nur das Gangbild und die Haltung verschlechtern sich. Wer unter Rückenschmerzen leidet, kann sich schlechter konzentrieren und macht immer öfter Fehler, die dem Arbeitgeber auffallen und ganz sicher nicht gefallen. Um solche Situationen vermeiden, ist eine regelmäßige Rückengymnastik nicht nur von Vorteil, sondern sehr wichtig – auch regelmäßig schwimmen zu gehen lohnt sich.

Hast du schon mal ein Paar der bequemen und schönen Schuhe von Ganter getragen?
* Um eine Vielzahl an Inhalten anbieten zu können, finanzieren wir das Blogazin durch Sponsoren. So bleiben die Artikel für unsere Leser weiterhin kostenlos. Dieser Beitrag entstand in freundlicher Kooperation mit der Ganter Schuhe


Betty arbeitet als freie Journalistin und ist Herausgeberin im Verlag Berliner Journalisten. Im Ullstein-Verlag veröffentlichte sie drei Sachbücher zu den Themen Europa, Verbraucherrecht und der Gleichstellung allein erziehender Mütter.

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